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294 两周计划(1 / 2)

曾经,力量一直是高身体属性里的最短板,耐力则是最强项,但经过八个月的针对性训练和局部调整,现在已经不同了。

柱状图之中,爆发才是最短板,速度则是最强项,其中力量已经能够和反应、柔韧等分项相差无几,曾经最引以为傲的耐力则似乎没有太多变化,增长速度明显不够,被速度反超之外、和反应的差距也已经被缩小了许多。

这也就不奇怪了,全美冠军赛的时候、阿普托斯的时候,高引以为傲的耐力反而是有些跟不上强度。

当然,耐力依旧是高身体属性第二高的分项,那些艰苦卓绝的比赛里,高也总是及时恢复过来并且咬牙坚持到最后,但过去这大半年时间,专注于力量训练而忽略耐力训练,这就是必然的结果。

从整个分项柱状图的趋势来看,接下来两周专注在耐力的提升上,无疑是最为恰当的。

相较而言,技术属性的变化就没有那么激烈了。

网前依旧是最差的分项,预判依旧是最好的分项。

这样的结果一点都不意外,因为高几乎没有锻炼自己的网前技术,现在仍然是纯粹的底线型球员;而预判始终是高比赛战术组合的第一步,每一分都会全神贯注,以此为基础建立自己的比赛。

不仅如此,发球和正手依旧偏弱,回球和反手则依旧更强,这样的版图也没有被打破,和刚刚获得系统的时候没有区别,但认真看看柱状图就可以知道,并不是没有变化的。

尽管强弱对比始终如一,但发球和正手的进步明显,回球和反手也在稳步增长,应该说是强项更强、弱项补足。

短短小半年时间,技术层面的成长与提升是非常显著的,只是高的比赛风格和模式始终如一罢了。

那么,接下来两周时间,到底是应该弥补自己的短板,还是应该增强自己的优点

其实,这不是难题,简单举例就能够一目了然了。

到底是没有短板、全项均衡的托马斯伯蒂奇,还是单项突出、短板也明显的胡安马丁德尔波特罗?

如果是平常的巡回赛,无疑选择伯蒂奇,因为稳定输出更重要;但如果是大满贯,和一众高手的华山论剑,那么就应该选择德尔波特罗。

于是,答案就出现了。

还是应该持续锻炼反手击球,特别是改变击球方式的多样性以及遭遇压迫境遇之中的反击力。

当然,网球本来就是一个整体性运动,想要提升一项技术,就需要全身的配合,而不是头疼医头、脚疼医脚。

想到这里,高的视线余光就瞥了一眼成长潜力:

14.13。

却不知道前往纽约的时候,能够增长到什么程度?

然后,打开训练计划的页面,输入时间区间,两周;输入时间坐标,早晨六点三十到下午六点三十;输入内容,身体训练、技术训练;选择模式,系统识别。

确定!

哗啦啦,如同水波纹一般轻轻荡漾开来,一抹蓝色光晕之后,就可以在系统页面看到一份详细训练计划,粗粗扫描一下,就可以看到,分项训练甚至能够细分化到三十分钟内每组详细训练的具体时间。

果然!